ile czasu

Witam. Postaram się opisać w wielkim skrócie co mnie spotkało a więc: Od 1 Maja 2016 roku zacząłem ćwiczyć FBW. Ćwiczyłem w systemie 1 dzień treningu, 2 odpoczynku. Z czasem pojawiły się u mnie widoczne efekty w postacie rzeźby, ale i przede wszystkim siły. Moją życiową formę miałem ostatni raz w grudniu. Wtedy to zaczynałem odczuwać efekty [...]

[...] nie był samą skórą i kośćmi, wcale by nie było widać). Piszę to, bo nie wiem czy ćwiczenia takie jak brzuszki mogłyby wadę powiększyć. Jeszcze dwa małe pytania na koniec: 1) ile czasu dziennie zajmować miałyby takie treningi? Od końcówki września będę studentem dość czasochłonnego kierunku studiów, do tego dojazd na uczelnie łącznie prawie 3 [...]

na ile czasu isc do solarium przez lato mało co się opaliłem bo nie mam czasu na opalanie to w po ile czasu chodzic do solarium

[...] wisi w dolnych partiach brzucha. Proszę o pomoc jak cwiczyć -chciałabym by mój brzuch wyglądał lepiej. Nie wymagam cudów ale moim marzeniem jest miec normalny brzuszek a nie zwiotczały. Aha i nie mam niestety czasu na siłownie z powodu pracy -prosiłabym o jakies cwiczenia które można wykonywać w domu-ile czasu ile serii -dziekuje z góry :))....

[...] + gotowana wołowina ( 1 stek ) 14:00 trening 15:30 szejk węglowodanowy ( 250 ml soku owocowego + Pure Muscle Carbo ok 20 gr ) glutamina, bcaa 16:00 do 16:30 ( zależy ile czasu się gotuje itd itp ;)) ryż ( 120 gr ), pierś z kurczaka ( ok 150 gr ) warzywa ( sporo, nie jestem w stanie powiedzieć ile dokładnie z tytułu tego, iż nie mam wagi, [...]

[...] pytanie brzmi jak się przygotować do takiego biegu za 2 dni. Wczoraj przebiegłem 10km. Czy mam jeszcze biegać przez te 2 dni czy zrobić sobie wolne? Ładować więcej kcali przez te dni? Co zjeść przed biegiem (i na ile czasu)? Jakiś dopalacz w postaci batonika zjeść przed samym biegiem (i na ile czasu)? Każda wskazówka mile widziana. Pozdrawiam.

[...] można po nim zaliczyć zgon? 2. Czy stosowanie go mocno wzmocni proces redukcji? 3.Jak ustalić optymalną dawkę tych srodków? 4.Ile czasu powinienem to brać, ewentualnie co ile robić przerwy i zaczynac od nowa? 5.Czy chrom pomoże wyeliminować ataki ochoty na coś słodkiego ? Proszę o odpowiedzi :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 100 :/ [...]

[...] wzrostu. Kieruję się do Was z prośbą o pomoc. Chcę zgubić zbędne kilogramy,wyrzeżbić brzuszek, pozbyć się "boczków". Wiem,że niezawodnym sposobem jest bieganie, ale ... -ile razy w tygodniu biegać? -jaka pora jest najkorzystniejsza? -ile czasu ma trwać taki jogging? -czy po takim bieganiu wskazane jest robienie brzuszków, jeżeli tak to [...]

wiatam planuje treningi interwałowe na rowerze w domu obecnie w trasie zrobie góra 15km bez przerw ile robić powtórzeń w programie ile czasu spokojna jaza ile czasu na maxa prosze o pomoc

Witam! W pn zrobilem kolejny zastrzyk z winkiem ale tym razem trafiłem chyba w jakies duze naczynie kwrionosne bo krew z dupy leciała dość mocno. W sumie się tym nie przejołem, ale juz w wtorek mi tyłek spóchł w okolicach zastrzyku zrobil się spory siniak i zaczerwienienie, i bardzo to bolało, nawet ciężko było chodzić, leżec na tym boku to już [...]

[...] mi areobow... tzn nie wiem jak cwiczyc o ktorej godzinie... czy zaprzestac cwiczyc rano na czczo?(podobno najbardziej efektywne) jesli tak to o jakiej poze mam cwiczyc i ile czasu po posilku... mam jeszcze mozliwosc cwiczenia 4h po obiedzie(gdy wracam do domu po wykladach)ale ile czasu po tym treningu mam zjesc kolacje... bede wdzieczna za [...]

[...] co moge do tego czasu zrobić zeby poprawić znów swoje wyniki ... ? Co ćwiczyć czy nadal chodzić na siłke ? Obecnie mam tez okolo 4 kg TOP MASS-a i czy mam przestać to brać do egzaminów zeby zżucić te kilka kg ? Oczywiście zdaje se sprawe że masa mieśniowa spadnie ale egzaminy są wazniejsze ... Biegać jak i ile ? czasu jest naprawde mało !

[...] zobaczyć z kim mają do czynienia i co maja doradzać) ANKIETA: Płeć(chyba nie potrzebne wyjaśnienia) Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (ile czasu uczęszczamy na siłownie..) Aktywność fizyczna (inne uprawiane sporty, wfy itp. ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] - drugi na jabłczanie + hmb + białko (ostrovia.. namówili mnie kumple;p) c) waga 76kg, wzrost 173 :) d) dieta ułożona i stosowana na rzeźbę (wysokobiałkowa) e) ćwiczyć mogę ile tylko dni chcę i ile czasu chce ;p Podsumowując ten punkt pytanie brzmi: trenować na mase? czy mogę na rzeźbę? Osobiście CHCĘ to drugie (RZEŹBĘ)! Tylko nie wiem czy nie [...]

mam pytania dotyczące posiłków: 1. co i ile czasu przed treningiem jeść 2. co i ile czasu po treningu jeść 3. z czym można jeśc tuńczyka, zeby to było szybkie i proste w przygotowaniu no i w sumie tyle

[...] dobre efekty nie stosujac zadnej diety.Efekty te sa mozna powiedziec takie same jak tych z dieta.Nie mowie ze dieta to cos do d...ale czy jest az tak potrzebana?Po pierwsze ile na to idzie kasy?Po drugie ile czasu na to cale gotowanie itd.Nie mowie ze chce kompletnie skonczyc z dieta i zaczac obiadac sie slodyczami,w zyciu!Ale w jakims stopniu [...]

[...] na kuracji odchudzającej jakieś 2 miesiące temu udało mi się zrzucić 10 kg , teraz chciałbym przystąpić do budowania czystej masy mięśniowej , mianowicie chodzi mi o to ile razy mogę maksymalnie ćwiczyć na jedną partie mięśni w tygodniu jak długo po zatem chciałbym również zapytac sie o suplementacje postanowiłem sobie zakupić aminokwasy [...]

[...] doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, ćwiczenia na siłoni, ćwiczenia poza siłownią [...]

[...] cypionat e6d 500mg (okazało się za dużo) 35-40 cypek e5d 250mg Co 6-8 tyg paczka hcg na 3 razy co 2 dni strzal Jestem w 38tyg. Jeszcze dwa strzały cypka i odblok. Pytanie ile czasu czekać od cypka do hcg. Ile hcg. W jakich ilościach i odstępach. Clomid mam. Mam również 70tab Provironu 25mg -kiedy i ile Kiedy badania zrobic? Ostatnie badania [...]

Witam. Wiele czasu spedzilem na wyszukiwarce i wiele posow przeczytalem ale nie daje soie powoli rady i prosze o pomoc. Jestem w trakcie przygotowywania masowego cyklu. Nie chce zeby to było niewiadomo co do dyspozycji mam 100mety, 6amp deci organon i pytanie brzmi czy lepiej jako tescia wybrac cidoteston czy polski prolongatum? I czy jako odblok [...]